亚健康：

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，既没有患病的症状，但却感到身体不适，精神压力大、体力不支、心情烦躁等。在体育领域中，亚健康状态通常表现为运动能力下降、恢复时间延长、训练效果不佳等情况。

过度训练：

过度训练是指运动员在训练过程中负荷持续过大、恢复不足，长时间处于高强度训练状态，导致身体无法充分恢复和适应。过度训练会使运动员体能下降、免疫力减弱、容易受伤等，从而引发亚健康状态。

应激状态：

应激状态是指人体在受到各种外界压力或刺激时产生的生理和心理反应。在体育训练中，过大的训练强度、频率和量会给运动员带来应激，长期处于应激状态会损害身体的健康，导致亚健康问题的出现。

过劳伤害：

过劳伤害是指由于长时间高强度的训练或比赛引起的身体组织结构和功能的损伤。过劳伤害可能导致肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎等问题，影响运动员的身体素质和运动表现，进而诱发亚健康状态。

建议：

为避免亚健康状态，运动员应合理安排训练计划，控制训练强度和量，保证充分休息和恢复时间，定期进行体能测试和健康评估，及时调整训练方式。加强营养补充、多元化训练、定期体检和心理调适等措施也有助于预防和改善亚健康状态。