常州中考体育腿长标准是指在体育测试中，学生的腿长应该达到一定的标准才能符合体育成绩评定的要求。下面将详细介绍常州中考体育腿长标准，并给出相应的建议。

在常州中考体育测试中，腿长是评定学生身体素质的一个重要指标之一。腿长会直接影响到学生的柔韧性、协调性和爆发力等方面的表现。因此，在对学生进行体育测试时，腿长的要求是必不可少的。

目前，常州中考体育腿长标准一般是根据学生的年龄和性别来确定的。根据相关数据统计，以下是常州中考体育腿长标准的参考值（单位：cm）：

男生腿长标准：

13 岁：左腿长≥ 49.5，右腿长≥ 49

14 岁：左腿长≥ 52.5，右腿长≥ 52

15 岁：左腿长≥ 54，右腿长≥ 53.5

16 岁：左腿长≥ 55.5，右腿长≥ 55

女生腿长标准：

13 岁：左腿长≥ 48，右腿长≥ 47

14 岁：左腿长≥ 50，右腿长≥ 49

15 岁：左腿长≥ 51，右腿长≥ 50.5

16 岁：左腿长≥ 52，右腿长≥ 51.5

需要注意的是，这只是一个参考值，不同学校、地区的标准可能会略有不同。学生在参加体育测试时，还需要根据具体的测试项目和细则进行具体的操作。

对于那些腿长达不到标准的学生，他们应该如何提高腿长呢？以下是一些建议：

1. 运动伸展：进行一些针对腿部肌肉的伸展运动，如深蹲、后踢腿等。这些运动可以增加腿部的柔韧性，有助于提高腿长。

2. 跳绳锻炼：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，并促进血液循环，有利于腿部的生长发育。

3. 合理饮食：保持均衡的营养摄入，多食用富含蛋白质、钙和维生素的食物，有助于骨骼的发育和腿长的增长。

4. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，特别是在青春期这个关键时期，正确的姿势有助于骨骼的发育。

除了提高腿长外，学生们也应该重视全身的身体素质和发展。体育锻炼不只是为了达到某个标准，更重要的是培养学生的运动兴趣和习惯，保持健康的身体和积极的心态。

总结起来，常州中考体育腿长标准是根据学生的年龄和性别确定的，学生需要注意自身的腿长是否达到标准，并根据需要进行相关的训练和调整。学生们也要重视全身的身体素质和发展，通过均衡饮食和适当的体育锻炼来保持健康的身体和积极的心态。