平板支撑是一种非常有效的体育锻炼方式，可以增强核心肌群的力量，改善身体姿势并提高身体稳定性。对于女生来说，平板支撑也是一种很好的全身锻炼方式。关于平板支撑的持续时间，建议根据个人的体能水平和锻炼目的...
夜喧 806 0 2024-05-18
